Workshop Prüfungsangst

Prüfungsängste bewältigen

Dieser Workshop (3.5 Stunden) richtet sich an Kinder der 5. – 9. Klasse. Gerne dürfen die Eltern mit dabei sein.

 

 

 

 

 

Aufbau des Workshops

Teil I

Zahlreiche Kinder/Jugendliche leiden an Prüfungsangst resp. Prüfungsstress. Wenn der Leistungsdruck zu gross ist, äussert sich dies oft in Form von äusserer und innerer Unruhe, der klassischen Blockade im Kopf (Blackout), typische (oft jedoch irrationale) Angstgedanken tauchen auf…nur um einige Symptome zu nennen.

Im ersten Teil des Workshops zeigen wir auf, wie Aengste überhaupt entstehen. Sie erfahren mehr über Prüfungsängste. Wir schauen uns aber auch an, was das Gute an Angst sein kann. Welche typischen Denkmuster führen zu Prüfungsängsten? Was tun, wenn die Angst gleich bleibt oder sogar stärker wird?

Es werden konkrete Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt, wie die Prüfungsangst bewältigt werden kann. Gemeinsam mit den Kindern/Jugendlichen werden hilfreiche Gedanken und Strategien erarbeitet, um das «Angstmonster» zu besiegen. Mit Konzentrationsübungen fördern wir konstruktives Denken. Hilfreiche Tipps, wie die Motivation trotz Prüfungsangst aufrechterhalten werden kann.

Pause :)

Teil II

Optimale Prüfungsvorbereitung mit den richtigen Lerntechniken

Im zweiten Teil des Workshops schauen wir uns an, wie unser Gehirn lernt und mit welchen Strategien es sich den Schulstoff besser merken kann. Was ist der richtige Lernrhythmus und wie werden Prioritäten gesetzt? Warum ist es wichtig, beim Lernen regelmässige Pausen zu machen und zwischen den Fächern abzuwechseln?

Ebenso werden Lernstrategien angeschaut, um stressfrei gute Vorträge/Referate zu halten. Bei Schwierigkeiten im Textverständnis werden clevere Strategien zum Texte lesen und verstehen gezeigt. Kurz: die Workshop-Teilnehmer nehmen x-fach erprobte Lerntechniken mit nach Hause, um mit neugewonnener Motivation und Freude dem Schulalltag gewachsen zu sein und fühlen sich dank optimaler Prüfungsvorbereitung wieder fit für die Prüfungen.

 

 

 

 

 

 

 

Haben wir Sie neugierig gemacht? Dann informieren Sie sich hier über unsere Prüfungsangst Workshopdaten.